3 Yoga ademhalingsoefeningen voor meer energie én ontspanning Yoga is een eeuwenoude praktijk die bekend staat om zijn vele gezondheidsvoordelen. Een van de belangrijkste aspecten van yoga is de ademhalingsoefeningen. In dit artikel zullen we ons concentreren op drie yoga ademhalingsoefeningen die je kunnen helpen meer energie te krijgen en tegelijkertijd te ontspannen. Deze oefeningen … Lees meer
Yoga als sport, is dat mogelijk? Yoga, een oeroude praktijk die is ontstaan in India, wint de laatste jaren steeds meer aan populariteit. Steeds meer mensen ontdekken de voordelen van yoga, zoals het verbeteren van de flexibiliteit, het verminderen van stress en het versterken van de spieren. Maar kan yoga ook als sport worden beschouwd? … Lees meer
De Ujjayi Ademhaling aanleren in 4 stappen De Ujjayi-ademhaling is een ademhalingstechniek die wordt gebruikt in de yoga en wordt ook wel de “oceaanademhaling” genoemd vanwege het karakteristieke geluid dat wordt geproduceerd bij het in- en uitademen. Deze ademhalingstechniek wordt gebruikt om de geest te kalmeren en het lichaam te ontspannen. In dit artikel zullen … Lees meer
Kan Yoga gevaarlijk zijn? Yoga is een populaire activiteit die mensen over de hele wereld beoefenen. Het wordt beschouwd als een vorm van meditatie die zowel lichamelijke als geestelijke voordelen biedt. Het is een rustige en ontspannende activiteit die stress vermindert en het lichaam versterkt. Maar kan yoga gevaarlijk zijn? Wat is Yoga? Yoga is … Lees meer
3x Ochtend Yoga oefeningen – begin je dag goed! (Incl. Video) Introductie De ochtend is het perfecte moment om te beginnen met yoga. Door yoga-oefeningen te doen in de ochtend, begin je de dag met een heldere geest en een ontspannen lichaam. In dit artikel zullen we je drie ochtend yoga-oefeningen laten zien die je … Lees meer
Starten met de Bandha’s: Mula Bandha, Uddiyana Bandha & Jalandhara Bandha Als je een fan bent van yoga of meditatie, heb je waarschijnlijk wel eens gehoord van de term ‘bandha’. Bandha’s zijn interne spiercontracties die worden gebruikt tijdens yoga-oefeningen en meditatie. Het beoefenen van bandha’s kan helpen bij het verhogen van de energie in je … Lees meer
De Buikademhaling: Hoe te ademen als een Yogi Ademhalen is iets dat we de hele dag door doen zonder erbij na te denken. Het is zo’n vanzelfsprekend proces dat we er niet veel aandacht aan besteden. Maar wist je dat ademhaling een essentiële rol speelt in ons welzijn? De manier waarop we ademen kan ons … Lees meer
Samskara – Leer je gedragspatronen begrijpen Bent u op zoek naar manieren om uw gedragspatronen te begrijpen en te verbeteren? Dan is Samskara misschien wel de oplossing waar u naar zoekt. Samskara is een term uit de hindoeïstische filosofie en betekent letterlijk ‘imprint’ of ‘indruk’. Het verwijst naar de diep ingesleten patronen in ons gedrag … Lees meer
Santosha – bron van de allerhoogste vreugde Als mens willen we allemaal gelukkig zijn en ons goed voelen. Maar soms kunnen we ons verloren voelen en niet weten hoe we dat geluk kunnen vinden. Santosha is een Sanskriet woord dat verwijst naar de staat van tevredenheid en innerlijke vrede. Het is de bron van de … Lees meer
Uddiyana bandha – een compleet overzicht Als je op zoek bent naar manieren om je gezondheid te verbeteren en je geest te kalmeren, dan is uddiyana bandha wellicht iets voor jou. Deze ademhalingstechniek uit de yoga is al eeuwenoud en wordt nog steeds beoefend door yogi’s over de hele wereld. In deze blog gaan we … Lees meer